Аллергия, обмороки, головная боль, проблемы с пищеварением, сыпь, слезотечение или зуд в глазах, заложенность носа, звон в ушах, чрезмерное выделение слизи, избыточное потоотделение, нерегулярный сердечный ритм, скованность конечностей, перепады настроения — все это является признаками того, что с нами что-то не так.
Мы отравляем организм нездоровым образом жизни, неправильным питанием, отсутствием физупражнений, алкоголем и сигаретами. К этому можно добавить пестициды в продуктах питания, хлорированную воду, лекарства и слишком сильный стресс. Стенка кишечника ослабляется и пропускает в кровь не до конца разложившиеся и вредные вещества. Иммунные клетки воспринимают такие вещества в крови как чужеродные и атакуют их, вырабатывая яды. Поэтому печень перегружена, не может регулярно избавляться от них, и эти яды в конечном итоге:
- ослабляют иммунную систему;
- разрушают нервную систему;
- повреждают мышцы и суставы;
- нарушают гормональный баланс.
Что такое детокс (или детоксикация)? Это процесс удаления токсинов и шлаков из организма с целью повышения общего здоровья. Детоксикация может проводиться различными способами, включая изменения в питании, употребление специальных продуктов и напитков, а также программы промывания организма и очищения. Основная идея детокса — улучшить работоспособность органов выведения токсинов (печень, почки, кишечник), улучшить обменные процессы и поддержать иммунную систему.
Хорошая подготовка — половина дела
Поэтому мы должны сначала хорошо подготовить организм к эффективной детоксикации. Правильным подбором блюд мы помогаем желудочно-кишечному тракту максимально эффективно усваивать пищу, помогаем желудку и селезенке хорошо работать, контролируем уровень сахара в крови. Специалисты рекомендуют яйца: они содержат вещества, помогающие в метаболизме жиров, и рыбу, поскольку она содержит жирные кислоты омега-3 и оказывает защитное действие на нашу кровь.
Далее они советуют ввести в рацион баранину, поскольку она содержит мало жира, много цинка и является наименее аллергенным видом мяса. Добавим зародыши пшеницы, в которых содержится много цинка, а это ключ к ферментативным реакциям в организме. На этом этапе давайте также есть бобы, овощи, особенно органический картофель, помидоры и кабачки, потому что они являются антиоксидантами и укрепляют пищеварение.
Важные продукты для детокса
Мы получим большую пользу от употребления клубня аниса, потому что он ускоряет пищеварение, стимулирует функцию селезенки, выведение мочи и жира, предотвращает метеоризм и уменьшает желание есть сладкое. Из фруктов наиболее рекомендуются груши, поскольку они не вызывают аллергии, регулируют уровень сахара в крови и снижают холестерин, а также ягоды, поскольку они нейтрализуют свободные радикалы и стабилизируют сахар в крови. Ананас ускорит выведение воды из организма и поможет усваивать питательные элементы.
Что касается специй, рекомендуют тмин и укроп, поскольку они предотвращают метеоризм и стимулируют работу ферментов детоксикации; кинзу, потому что она помогает переваривать углеводы; имбирь, потому что он снимает вздутие живота, тошноту и диарею и стимулирует пищеварение.
В конечном итоге, следуя рекомендациям по детоксикации, мы поможем нашему организму избавиться от лишних токсинов и улучшить работоспособность. Помните, что хорошая подготовка — половина успеха. Выбирайте продукты, способствующие усвоению питательных элементов и ускоряющие метаболизм, с целью достичь желаемых результатов. И не забывайте о специях, которые помогут в борьбе с негативными последствиями токсинов и будут стимулировать здоровое пищеварение. Заботьтесь о своем здоровье, питаясь правильно и следуя рекомендациям специалистов по детоксикации, и обретите ощущение свежести и легкости во всех сферах вашей жизни!
По материалам сайта www.kivach.ru
